За безопасность вместе

Именно под таким названием пройдет профилактическая акция в Беларуси с 17 октября по 11 ноября.

Главная цель мероприятия – снизить количество пожаров, происходящих по причине несоблюдения гражданами правил пожарной безопасности в жилых зданиях и сооружениях.

Участие в акции примут министерства внутренних дел, информации, жилищно-коммунального хозяйства, энергетики, здравоохранения, труда и социальной защиты, образования. В роли инициатора выступает МЧС Беларуси.

В отведенный срок специалистам предстоит оценить готовность территорий к осенне-зимнему пожароопасному периоду, провести рейды по проверке чердаков, подвалов, мест общего пользования в многоквартирных жилых домах, разъяснить населению последствия ненадлежащей организации пожарной безопасности в жилищах и позаботиться о предупреждении правонарушений, совершаемых в состоянии алкогольного опьянения.

Особое внимание будет уделено профилактической работе с неблагополучными семьями и гражданами, ведущими асоциальный образ жизни. Кроме того, в учреждениях образования и трудовых коллективах планируется провести беседы по вопросам профилактики пожаров и гибели людей от них, в том числе по причинам деткой шалости с огнем и курения в постели.

Для обеспечения собственной безопасности гражданам рекомендуется оснащать жилье автономными пожарными извещателями, а также следить за исправностью отопительного оборудования и электропроводки. Следует помнить, что в соответствии с законодательством Республики Беларусь ответственность за соблюдение требований пожарной безопасности в жилых домах, принадлежащих гражданам на праве частной собственности, возложена на их владельцев.

Последствия табакокурения

v   Онкологические заболевания (почти каждый знает, что курение может вызвать рак легких, но правда в том, что курение повышает риск возникновения и других онкологических заболеваний, например, рака слизистой полости рта, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и даже некоторые виды лейкозов);

v   Болезни легких (помимо рака легких курение может вызывать пневмонии, хронический бронхит, эмфиземы);

v   Инфаркт, болезни сосудов (курильщики в два раза чаще рискуют умереть от болезней сердца, чем те, кто не курит, курение может быть причиной возникновения болезней сосудов, влиять на процессы кровообращения);

v   Затрудненное дыхание, ограничение подвижности, утрата трудоспособности;

v   Курение увеличивает риск патологических изменений в структуре желтого пятна сетчатки глаза, что в пожилом возрасте очень часто становиться причиной слепоты;

v   Курильщики имеют проблемы со сном;

v   Им приходится чаще отбеливать зубы;

v   К характерным чертам внешности курильщика можно отнести преждевременные морщины, пожелтевшие ногти, неприятный запах изо рта;

v   Курильщицы чаще страдают от преждевременного прерывания беременности, у них, как правило, рождаются слабые и болезненные дети;

v   Известно, что взрослый курильщик мужского пола своим пристрастием к курению вычеркивает из своей жизни в среднем 13 лет, курильщица – около 15.

Чаще всего курильщик начинает задумываться,

когда последствия курения становятся очевидными.

Как правило, проблемы со здоровьем являются главной причиной отказа от курения.

И причина эта весомая –

половина курильщиков умирают от болезней,

так или иначе вызванных их пагубной привычкой.

Не ждите проблем со здоровьем,

задумайтесь над этой проблемой прямо сейчас!

Последствия употребления алкоголя

v замедление реакции;

v нарушение координации движений;

v затруднения при ходьбе;

v      ухудшение состояния познавательной сферы (память, внимание, мышление, воображение);

v торможение деятельности мозга, что отражается на речи;

v тошнота, рвота;

v увеличение риска несчастных случаев;

v      может наступить потеря сознания, а также смерть из-за блокировки центра дыхания или сердца.

v поражение органов и систем организма;

v развитие алкоголизма;

v сокращение продолжительности жизни;

v смерть от несчастных случаев;

v травматизм, дорожно-транспортные происшествия;

v деградация личности;

v распад семей

Вы думаете, что Вы особенный,

можете контролировать ситуацию

и вам не грозит стать алкоголиком?

Вы ошибаетесь!

Как только в ваших руках появляется алкоголь

он начинает контролировать вашу жизнь,

поведение, мысли, слова.

Нет такого человека, который бы мог пить

и при этом не рисковать собой.

Задумайтесь, стоит ли алкоголь Вашего здоровья, здоровья Ваших будущих детей и благополучия семьи.

Улыбайтесь и будьте здоровы

       

                                 
  Положительные эмоции оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Это доказано уже давно и многие об этом знают, но почему то скептически относятся к «смехотерапии». Учёные утверждают, что смех и улыбка необходимы человеку. Смех способен освобождать от шлаков мозг, расслаблять и нормализировать кровообращение. А вот его отсутствие может привести к ухудшению состояния здоровья. Нехватка смеха может вызвать подавленность, которая способна перерасти в некие органические изменения. Если человек редко смеётся и у него часто плохое настроение, его жизненный тонус снижается, а организм снижает свою способность бороть инфекции. Поэтому пессимисты и вечно недовольные люди болеют чаще, чем жизнерадостные оптимисты. Первые менее устойчивы перед гриппом, ОРЗ, болезнями сердца и спазмам сосудов. А также люди, угрюмые и сердитые внешне, выглядят старше своих лет, а весёлые – стареют медленнее. Оптимисты редко страдают избыточным весом в отличие от людей, страдающих от депрессий и тех, которые любят «заедать» это состояние и все свои неприятности. Итак, улыбка, смех и просто положительные эмоции – это источник красоты и здоровья, а также эффективный метод похудения. Именно поэтому нужно стремиться к ним, тренировать и поддерживать.
     Полезной привычкой можно назвать – начало дня с улыбки. Да, встаёте утром, идёте к зеркалу и улыбаетесь себе искренне. Если же улыбаться не хочется абсолютно, всё равно стоит постараться. Для этого достаточно вспомнить о чём-то хорошем и радостном, или смешном. Если производить такие тренировки регулярно, то есть ежедневно, то очень скоро внутреннее состояние кардинально изменится в лучшую сторону. А вслед за ним и обстоятельства внешние, а в жизни добавится ярких красок и позитива.
     Чтобы уберечь себя от отрицательных эмоций попробуйте воспользоваться несколькими способами:
  * Не стоит близко общаться или дружить с «трудными» людьми, с несдержанными, такими, что вызывают у вас плохие эмоции;
 * Неприятные дела, которых невозможно избежать, не нужно откладывать, лучше поскорее с ними расправится;
 * Если вы пережили поражение, никогда не отчаивайтесь и не унывайте. Лучше вспомните о своих прошлых успехах и настройте себя на то, что они ещё будут;
 * Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и не обращайте внимания на тёмные стороны жизни, ведь у неё так много светлых. 
                                    Следуя этим простым правилам, можно изменить свою жизнь к лучшему! 

Правила жизни

     

   1. Если обещали перезвонить — перезвоните. 
     2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. 
     3. Не смейтесь над чужими мечтами
     4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. 
     5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
     6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
     7. Умейте признавать свои ошибки
    8. Откажитесь от привычки жаловаться.
    9. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...
  10. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
  11. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
  12. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Конвенция ООН о правах ребенка

Всеобщая декларация прав человека

Как сделать плохой день хорошим

Бывают дни, когда все идет наперекосяк, настроение на нуле и кажется, что ничто уже не исправит ситуацию. Но это не так! Даже у безнадежно-плохих дней есть шанс стать хорошими, правда, вы должны для этого постараться. Что вам необходимо сделать?
 №1 Сделайте что-нибудь только для себя 
Каждый человек нуждается в личном пространстве – как в физическом, так и в психическом. Побудьте наедине с собой – выпейте чашку чай, почитайте книгу, полистайте журнал или послушайте плеер. Ежедневно посвящайте себе немного времени, это помогает восстановить силы, избавиться от стресса и отвлечься от неприятных мелочей, с которыми приходиться сталкиваться в течение дня. 
№2 Съешьте то, что любите
 Безусловно, здоровое питание – это важное условие крепкого здоровья, но иногда можно позволить себе расслабиться. Если день не удался, немного шоколадных конфет, в которых вы обычно себя ограничиваете, поможет вам украсить его. Вкусная, любимая и желанная еда гарантировано вызовет у вас положительные эмоции, каким бы тяжелым не был ваш день.
 №3 Не сидите сложа руки
 Если у вас не ладится с крупным проектом, не зацикливайтесь на нем. Вы можете вернуться к нему позже. Займитесь другими делами: сделайте звонок, который давно откладывайте, напишите письмо, которое запланировали еще неделю назад, разберите бардак на рабочем месте. Как только вы почувствуете, что ваш день проходит не зря, ваше настроение сразу же поднимется. 
№4 Поговорите с любимым человеком 
Если ваше настроение на нуле, позвоните близкому человеку – вашей маме, вашей второй половинке или вашему другу. Но старайтесь не плакаться в трубку о своих проблемах, наоборот выберите какую-нибудь позитивную тему. Спросите, как прошли выходные, как дела и не забудьте сказать, любимому человеку, что вы любите его. 
№5 Примите ванну 
Водные процедуры определенно действуют на человека успокаивающе. Они помогают снять напряжение и забыть о проблемах. В ванной вы очищаетесь не только физически, вы смываете с себя весь негатив, накопленный за день. Душ – это отличный способ освежиться после трудного рабочего дня, а теплая ванна поможет расслабиться перед сном.
 №6 Найдите повод посмеяться
 Если на вас навалились проблемы и ваше настроение испорчено, нет лучше способа исправить ситуацию, чем от души, громко и заразительно посмеяться. Веб-комиксы, смешные видео на YouTube, шутки с другом, забавные фотографии... найти повод для того, чтобы повеселиться не так сложно.

"Как стать уверенным в себе?" (девять правил Э.Смита)

  

    

Человек, уверенный в себе и в своей жизни, свободно руководствуется собственными ценностями и нормами поведения.
    1. Каждый человек - сам себе высший судья, имеет полное право оценивать свои мысли и чувства, свое поведение так, как считает нужным.
    2. Каждый человек имеет право ни перед кем не оправдываться и не извиняться за свои поступки. 
   3. Каждый человек сам для себя решает, хочет ли он отвечать за чужие проблемы.
   4. Каждый человек имеет полное право менять свое решение, потому что он может и хочет быть самим собой.         Человек вправе изменить свое мировоззрение, свой взгляд на те или иные проблемы.
   5. Каждый человек имеет право на ошибку. 
   6. Каждый человек имеет право что-то не знать. 
   7. Каждый человек имеет право не зависеть от снисхождения других, даже тех, которые для него значимы или от которых он чего-то ждет.
  8. Каждый человек может принимать нелогичные решения - по своему желанию.
  9. Каждый человек имеет право не понимать намеков.